طرق تفتيح البشرة أثناء الحمل

كيف أفتح بشرتي وأنا حامل؟

تواجه العديد من النساء الحوامل تغيرات كبيرة في بشرتهن نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال فترة الحمل. تشمل هذه التغيرات زيادة في مستوى بعض الهرمونات التي قد تؤدي إلى مشاكل جلدية مثل التصبغات، البقع الداكنة، أو زيادة في ظهور حب الشباب. لذلك، تصبح العناية بالبشرة أثناء الحمل أكثر أهمية. تعدّ مشكلة البشرة الداكنة أو الغير متجانسة من أكثر الأمور التي تزعج المرأة الحامل. في هذا المقال، سيتم تناول بعض النصائح والطرق الطبيعية التي يمكن للمرأة الحامل اتباعها لفتح بشرتها، مع التأكيد على ضرورة استخدام منتجات آمنة وطبيعية للحفاظ على صحة البشرة والجسم.

التغيرات الجلدية أثناء الحمل

قبل الخوض في كيفية تحسين وتفتيح البشرة، من المهم أن نفهم التغيرات التي تحدث في الجلد أثناء الحمل. مع بداية الحمل، يبدأ الجسم في إفراز كميات أكبر من هرمونات معينة مثل هرمون البروجسترون والاستروجين. هذه الهرمونات تؤثر بشكل مباشر على البشرة وقد تتسبب في ظهور:

• الكلف والنمش: يؤدي الارتفاع في مستوى الهرمونات إلى تحفيز إنتاج الميلانين في الجلد، مما يسبب ظهور بقع داكنة على الوجه (خاصة على الجبهة والخدين) وأحيانًا على الرقبة.

• حب الشباب: الهرمونات قد تؤدي إلى زيادة إفراز الزيوت في البشرة مما يسبب ظهور حب الشباب.

• البشرة الجافة أو الدهنية: تتغير طبيعة البشرة لدى العديد من النساء الحوامل، حيث تصبح بعض السيدات أكثر عرضة لجفاف البشرة، في حين تصبح أخريات يعانين من زيادة في إفراز الدهون.

طرق آمنة لفتح البشرة أثناء الحمل

إليك بعض الطرق الطبيعية والآمنة التي يمكن أن تساعد في تحسين لون البشرة وفتحها أثناء الحمل:

1. استخدام ماسكات طبيعية لتفتيح البشرة

الماسكات الطبيعية هي خيار آمن وفعال للعناية بالبشرة أثناء الحمل. يمكن تحضير العديد من الماسكات من المكونات التي تتوافر في المنزل ولا تحتوي على مواد كيميائية ضارة.

• ماسكا الطماطم والعسل: الطماطم تحتوي على خصائص مبيضة بفضل احتوائها على الليكوبين. يمكن خلط عصير الطماطم مع ملعقة من العسل ووضعه على الوجه لمدة 15 دقيقة قبل شطفه بالماء الفاتر.

• ماسكا الزبادي والليمون: يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك الذي يساعد في تقشير الجلد بلطف وتفتيح اللون، بينما يعمل الليمون على تقليل التصبغات الجلدية. يمكن خلط ملعقة من الزبادي مع بضع قطرات من الليمون وتطبيق الخليط على الوجه لمدة 10-15 دقيقة.

• ماسكا الخيار: الخيار يحتوي على خصائص مرطبة وتهدئة للجلد. يمكن وضع شرائح الخيار مباشرة على البشرة أو استخراج عصير الخيار واستخدامه كتونر طبيعي لتفتيح البشرة.

2. استخدام زيت اللوز الحلو

يُعتبر زيت اللوز الحلو من الزيوت الطبيعية الآمنة أثناء الحمل والتي تساعد في تفتيح البشرة. يحتوي زيت اللوز على فيتامين E الذي يعزز صحة البشرة ويعمل على ترطيبها وتفتيح لونها. يمكن تدليك البشرة بهذا الزيت بلطف قبل النوم وتركه على البشرة طوال الليل. يساهم ذلك في تقليل التصبغات الداكنة وتحسين مظهر البشرة بشكل عام.

3. الحماية من أشعة الشمس

أشعة الشمس تعد من أكبر العوامل التي تؤدي إلى اسمرار البشرة وزيادة التصبغات. لذلك، من المهم حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية التي قد تتسبب في تفاقم مشاكل البشرة مثل الكلف والنمش. يجب استخدام واقي شمس يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) عالٍ وآمن للاستخدام أثناء الحمل. يفضل اختيار المنتجات الطبيعية التي تحتوي على مكونات معدنية مثل أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم.

4. الاهتمام بالتغذية السليمة

التغذية السليمة تلعب دورًا كبيرًا في تحسين صحة البشرة. تأكدي من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز من صحة الجلد. إليك بعض الأطعمة التي تساعد في تفتيح البشرة:

• الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب.

• الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون، التي تحتوي على فيتامين C الذي يساعد على تجديد خلايا البشرة.

• الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل السلمون والمكسرات.

5. شرب الماء بشكل كافٍ

الماء هو العنصر الأساسي في ترطيب الجسم والبشرة. الحفاظ على مستوى جيد من الترطيب يساعد في تحسين مرونة البشرة ويمنحها مظهرًا ناعمًا ومشرقًا. يُنصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على صحة البشرة ومنع جفافها.

6. التقشير اللطيف للبشرة

التقشير يساعد في إزالة الخلايا الميتة وتحفيز نمو خلايا جديدة مما يساهم في تحسين لون البشرة. لكن يجب توخي الحذر أثناء الحمل، حيث يفضل استخدام مقشرات طبيعية ولطيفة على البشرة. يمكن تحضير مقشر طبيعي باستخدام السكر وزيت الزيتون، وتدليك البشرة بحركات دائرية لمدة 5 دقائق ثم شطف الوجه بالماء الفاتر. يُنصح بتقشير البشرة مرتين في الأسبوع لتجنب حدوث تهيج أو جفاف.

7. استخدام كريمات مرطبة تحتوي على فيتامين C

فيتامين C هو مكون فعال في تفتيح البشرة وتقليل التصبغات الجلدية. يمكن البحث عن كريمات مرطبة تحتوي على هذا الفيتامين، مع التأكد من أنها آمنة أثناء الحمل. تعمل هذه الكريمات على تفتيح البقع الداكنة وتحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد.

8. الابتعاد عن المواد الكيميائية

من المهم جدًا تجنب استخدام أي منتجات تحتوي على مواد كيميائية ضارة أثناء الحمل، مثل الريتينول أو الهيدروكينون. هذه المواد قد تسبب تهيجًا للبشرة أو قد تكون غير آمنة للجنين. يُفضل دائمًا اختيار المنتجات الطبيعية التي تحتوي على مكونات مهدئة وآمنة مثل الألوة فيرا أو زيت جوز الهند.

9. الراحة والنوم الجيد

النوم الجيد له دور كبير في صحة البشرة. أثناء الحمل، يمر الجسم بتغيرات هرمونية قد تؤثر على نمط النوم. الحصول على 7-9 ساعات من النوم الجيد يساعد في تجديد خلايا البشرة ويمنحها مظهرًا ناعمًا ومتوهجًا.

10. التخفيف من التوتر

التوتر والإجهاد النفسي يمكن أن يؤثران سلبًا على صحة البشرة. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى ظهور حب الشباب والعديد من المشاكل الجلدية الأخرى. يُنصح بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التنفس العميق للتخفيف من التوتر وتحسين صحة البشرة.

الخلاصة

تتطلب العناية بالبشرة أثناء الحمل بعض الحذر والاهتمام الخاص لضمان الحفاظ على صحة البشرة والجنين. مع التغيرات الهرمونية التي تحدث، قد تعاني المرأة الحامل من مشاكل جلدية مثل التصبغات والبشرة الباهتة، لكن يمكن تحسين هذه الحالة باتباع نصائح العناية بالبشرة الطبيعية. من خلال الاهتمام بالتغذية السليمة، شرب كميات كافية من الماء، واستخدام الماسكات الطبيعية، يمكن للمرأة الحامل استعادة إشراقة بشرتها بطريقة آمنة وفعّالة.